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O mundo de dentro para fora

By | Artigo

Eu andei pelo mundo, durante muitos e muitos anos, no piloto automático no escuro. Vivia um padrão de comportamento do tipo: algo me incomodava, eu olhava para a infinidade de estratégias na minha frente, escolhia uma que nem sabia se fazia sentido para mim e testava. Vivia na tentativa e erro, tentando e testando para, quem sabe, achar uma que funcionasse na sorte. Fiz isso durante muito tempo. Quando queria (tentar) resolver um problema, saia ansiosa e desenfreada à busca de uma solução mágica que, com sorte, eu acharia na primeira tentativa. Nunca achei solução mágica. E olha que passei 20 anos procurando, hein?

Era como se alguém tivesse falado para mim: “antes de pular nessa piscina imensa que é o mundo, toma aqui seu manual. Lê, interprete e aprofunde-se nele para saber para onde nadar, como navegar e o que fará sentido para você.” E sabe o que eu fiz? O que a maioria das pessoas faz com todos os manuais de verdade: ignorei. Nem cogitei a possibilidade de ler. Nem quis saber o que tinha escrito ali. Nem entendi que eu tinha um manual. Saí instintiva e intuitivamente (apenas) tentando fazer sentido do “produto”. E às vezes estragava ou não percebia características e cuidados importantes e únicos que precisava ter. Normalmente, não queremos nem saber: vai logo, abre logo, funciona logo, tenta logo, vai de qualquer jeito, usa mesmo sem saber como, testa, tenta, vai no escuro mesmo. Anda! Gasta dinheiro, tenta, quem sabe funciona? Escuta o conselho do outro (que nem entende do seu “produto”), faz isso, mexe aqui, toma essa dica, anda! Tá meio estragado por mal uso? Compra essa solução aqui. Não funcionou? Toma essa, e mais essa, e mais essa! Gasta seu tempo, seu dinheiro, sua energia! Vai no escuro mesmo, a vida é assim, anda!!!

Mas ler o manual mesmo, nada, né?

Pois é. Passei 20 anos nessa. Sem nem entender que eu tinha um manual. E nesses 20 anos o que senti mais frequentemente foi frustração. Como se eu tivesse que fazer um esforço enorme para nadar contra a corrente para o resto da minha vida. Tentando manter minha cabeça acima da água para sobreviver. É exaustivo.

Um dia, ao tentar intuitivamente usar um produto aqui em casa, escutei do Ricardo, que me observava na entrada da cozinha:

– Você sabe que se fizer isso que está prestes a fazer você queima esse aparelho e estraga para sempre, né?
– Sério?! Como você sabe isso?!
– Eu li o manual.

Eu fiquei meio sem reação. Que solução simples e óbvia, né? Muito mais prática, economiza muito mais tempo e dinheiro. Ler o manual. É isso!! A partir de então comecei a ler os manuais dos produtos que compramos aqui. Todos. Descobri coisas que nunca imaginaria que aqueles produtos faziam. E descobri também as maneiras mais práticas e sustentáveis de manter a “saúde” e atingir o potencial daqueles produtos que comprava. Um mundo de possibilidades se abriu diante de mim. Parece exagerado demais, né? Não é. É exatamente isso!

E é aí que a minha analogia começa – ou continua. Eu descobri que também tenho um manual – o manual do meu sistema, desse ser humano que sou. Vivi a vida durante muito tempo sem saber disso, no piloto automático, mas quando descobri e li (e continuo lendo e me aprofundando nele até hoje e para sempre), o mundo passou a fazer mais sentido. Eu não saio mais dando tiro no escuro, tentando e testando ferramentas e estratégias que não fazem sentido para ver se alguma resolve meu problema. Eu tenho um manual!! Eu sou capaz de olhar para dentro hoje, conhecendo um pouquinho mais da minha essência a cada dia, e fazer as escolhas que fazem sentido para mim, porque sei o que importa, qual meu propósito, o que quero, como funciono. Sei e continuo aprendendo todos os dias. E isso faz toda a diferença.

“Um estudo [Herwig and Waszak, 2012] mostra que, quando estiver passando por noites nubladas e tempestades, quando nem sabe se consegue ver alguma solução para o problema, o que precisa fazer não é olhar para estímulos [estratégias] externos. O que precisa fazer é conectar-se com a intenção [sua essência, seu manual], porque, como mostra o estudo, se você conecta com sua intenção [essência] quando está perdido, você é capaz de lembrar mais precisamente ações passadas e suas consequências [o que fez e o que funcionou ou não para você]. E fazer isso é muito mais poderoso do que simplesmente se conectar com o que está acontecendo externamente [estratégias externas]. Então, quando estiver nessa jornada de onde está hoje para onde quer chegar e se perder, olhe para dentro.” Srini Pillay, MD, Harvard Medical School.

Conecte-se com a sua essência. Faz muito mais sentido partir de dentro para fora, o mundo fica mais colorido, mais nítido, menos assustador. É por isso que acredito em nos validar, reconhecer e conhecer. Agir de acordo com o que e quem somos e acreditamos – nossos valores mais profundos que nos guiam. É preciso descobrir o nosso manual, ele é único e revela coisas maravilhosas! As possibilidades são infinitas quando partimos de dentro para fora.

Descubra-se.

Sobre as soluções mágicas

By | Artigo | 8 Comments

Vem comigo, vamos fazer um passeio. Um passeio pelo mundo mágico das soluções fáceis, únicas e rápidas. Onde emagrecer 50 quilos tem a ver com aquela dieta milagrosa, ou algum trauma do passado que identifiquei e instantaneamente resolveu meu problema. Ou um ajuste no meu estilo de vida igual ao que vi alguém fazendo por aí, mas que nem sei se faz sentido para mim. Ou então uma ferramenta revolucionária que descobri e que, com certeza, só por ter descoberto essa ferramenta eu já mudarei – nem terei que colocar nada em prática e testar e crescer e caminhar. Não! Essa é mágica mesmo. Tão mágica que só de saber dela a gente muda.

Vamos fazer um passeio por esse mundo mágico das soluções fáceis e milagrosas. Continua comigo aqui, porque aqui é assim: quer mudar de carreira? Não se preocupe. Te dou uma ferramenta que transformará sua vida do dia para noite. Você nem vai precisar sofrer com questionamentos, dúvidas sobre sua capacidade ou escolha, medo e emoções tão profundas que às vezes até refletem no corpo também. Não! Você vai mudar magicamente. Sem esforço, sem dedicação, sem medo, sem investimento de tempo, sem problema nenhum. Afinal não é isso que estava procurando minha vida inteira? A mudança milagrosa? A solução mágica? Nesse mundo, a lei do menor esforço é a que comanda tudo.

Foi num dos meus passeios por esse mundo, onde vivi durante quase 20 anos, que ouvi alguém falando de uma terapeuta que trabalhava com hipnose. Na mesma hora meus olhos brilharam e minha cabeça começou a delirar com a “solução mágica” que eu tinha encontrado. No auge do meu desespero – e do meu peso – eu achava que essa pessoa, com essa terapia, poderia me hipnotizar como nos filmes para colocar na minha cabeça a ideia que eu tinha feito cirurgia bariátrica. (!!!!) No desespero e dor profunda que eu me encontrava, alguém me oferecia mais uma porta naquele mundo fantástico e do outro lado estaria uma única coisa que mudaria minha vida. Que sensacional seria eu fazer cirurgia sem fazer cirurgia e emagrecer magicamente! A melhor de todas as soluções, não?

Não. Eu fui na terapeuta. Eu me senti tão mal quando ela olhou para mim, no peso que eu estava, e disse: “por que você não troca uma torta de chocolate por uma gelatina diet” ou ainda “o que seu marido deve pensar disso, hein?” ou ainda “não dá para te hipnotizar dessa forma, a hipnose não funciona assim”. Das três coisas mais marcantes que ela me falou nos únicos dois encontros que tive com ela antes de desistir, a última foi a verdadeira. Aprenderia muito tempo depois – junto com a PNL – que a hipnose é uma ferramenta excelente para mudança e ajuda, e que ela definitivamente não funciona como nos filmes. É muito mais séria que isso e requer a participação e entrega de quem está passando por ela. Descobri que ela não é solução mágica, é mais uma estratégia que posso usar quando fizer sentido durante a minha caminhada. Só isso. E tudo isso.

E enquanto passeava por esse mundo mágico olhando para fora em busca de soluções, eu me perdia de mim. E me perder de mim, para mim, significava engordar e me esconder – me cobrir, literal e figurativamente. E quanto mais eu me cobria, mais eu me perdia nesse mundo louco. Andava como se estivesse sempre olhando para aquela cenoura na frente do cavalo, sabe? Aquela isca que me prometia mundos e fundos, mas que nunca conseguia alcançar. Esse mundo magicamente cruel, onde aprendemos que solução e conquista se dão do dia para a noite e que, se estamos sofrendo, devemos estar fazendo alguma coisa errada. Andava sem rumo por ali, como andei durante 20 anos.

O que aconteceu foi que, pela minha busca e questionamentos, no final desses 20 anos cheguei no limite desse mundo. Ali, naquela plaquinha visível de “volte sempre ao mundo mágico”, no estilo das que vemos quando saímos de alguma cidade na estrada, sabe? Eu me encontrei ali, na frente daquela placa, contemplando o outro lado e pensando se realmente estava pronta para deixar esse mundo para trás. A coragem e vontade de atravessar aquela placa, de sair do mundo mágico das soluções milagrosas, precisa ser grande. Do outro lado a lei não é do menor esforço, é do maior. O maior esforço bem direcionado, planejado e pensado. E a lei não é só uma, são várias, e às vezes bem confusas. Para você conseguir o que quer nesse mundo real pode ser que precise tentar, testar, errar e aprender com os erros, lidar com frustrações, medos, questionamentos sobre sua capacidade, descobrir seus pontos fortes e encarar seus pontos fracos, encontrar seus valores, o que tem de mais importante nessa vida para você, lidar com traumas, com vontades, com tristezas, com tempestades, com felicidades, com confusão e desorganização. Precisa se desafiar, traçar uma rota de ação e AGIR. Precisa agir consistentemente com o esforço, dedicação e atenção necessários para perceber e ajustar seus planos ao longo do caminho.

Nesse mundo real, onde a lei do menor esforço nem é lei e muito menos existe, é preciso aprender lidar com o sofrimento e “sofrer bem”, ou seja, de uma maneira que te eleve e eleve aquelas pessoas à sua volta. Porque quando “sofremos bem” temos a oportunidade de crescer, de aprender e de ajudar. Nesse mundo real é preciso ter resiliência, inteligência emocional e autoconhecimento. E tudo isso é construído passo a passo durante a jornada. Nesse mundo não existe instagram para te dizer o quanto sua vida mudou magicamente de uma hora para outra e o quanto o outro é feliz e bem-sucedido sem esforço nenhum, magicamente. Nesse mundo o lema é: se quer construir algo que vale a pena descubra-se, aja estrategicamente de acordo com o que faz sentido para você e mude de forma sustentável. Tenha garra e coragem e saiba se acolher e se amar, porque quando a “coisa ficar feia” é saber se tratar com carinho, compaixão e amor que vai sustentar todo seu projeto de vida.

Ah! E mais uma coisa. Nesse mundo, onde os sonhos são conquistados com dedicação e ação consistente, RESPONSABILIDADE é a palavra-chave. Porque aqui ninguém pode te impedir de fazer o que deve e deseja para mudar sua vida. Ninguém está no seu caminho. O caminho está livre para você fazer as escolhas que quer. E para isso é preciso entender que somos responsáveis por nossas ações e estamos no controle das nossas vidas. Nós decidimos qual passo dar e assumimos total responsabilidade pelas consequências sem nos vitimizar, reclamar ou culpar o outro. Nós assumimos a responsabilidade das decisões que tomamos para tornarmos nossos sonhos realidade.

Esse é o mundo das grandes mudanças sustentáveis. Mudanças que são construídas por nós mesmos, um passo de cada vez, errando, acertando e aprendendo só para errar de novo e melhor. E olha, se você chegou até aqui comigo, eu desejo que você atravesse aquela plaquinha de “volte sempre ao mundo mágico” sem nem olhar para trás e nunca mais volte lá. Porque esse mundo aqui vale a pena, a construção do seu sonho vale a pena. É nesse mundo que a sua energia e tempo serão aproveitados de maneira mais positiva e construtiva e é nesse mundo que você crescerá e se reconhecerá. É aqui, nesse lugar caoticamente maravilhoso, que sonhos são CONSTRUÍDOS e não revolvidos com um passe de mágica. Atravessa a plaquinha! Eu te encontro do lado de cá.

Descubra-se.

Lembrando a minha formação em Coaching

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Eu conquistei minha mudança e superei meus obstáculos e desafios com ajuda da Programação Neurolinguística. Eu me capacitei em Coaching com foco em Programação Neurolinguística para ajudar as pessoas a conquistarem seus sonhos. O Coaching estrutura a PNL para ser usada de uma maneira mais sistemática e prática, ou seja, meus clientes geram mudanças mais rápidas, profundas e sustentáveis quando querem de verdade! Criamos projetos de vida e eu me sinto honrada de participar de cada um deles. Você pode também. Descubra-se!

Sobre minha história

By | Artigo | 2 Comments
*Foto por Laura Fabrini

Sou ser humano e seres humanos são complexos. E de forma complexa, numa conversa de quase uma hora, contei parte da minha história – que ficou eternizada em forma de artigo de uma página inteira no jornal.

De ontem para hoje fiquei tocada com a quantidade de mensagens recebidas. Fiquei feliz e triste. Fiquei apreensiva e esperançosa. Começo a criar um espaço para falar de cuidado, de carinho, de reconhecimento, de amor. De uma jornada profunda de autoconhecimento e ação que geram mudanças sustentáveis. Começamos a criar uma comunidade de pessoas que buscam mais, que vão além, que estão dispostas a entender que emagrecimento é consequência de mente/corpo saudáveis.

E por isso venho aqui hoje contar um pouco sobre o que eu acho que é ter mente/corpo saudáveis. Para mim, não tem a ver com um número na balança, não tem a ver com pele, gordura ou tamanho de roupa. Para mim tem a ver com coragem, com descoberta, com felicidade de morar dentro de você, com profundidade. Emagrecer e manter, se é isto que você busca, é consequência!

Me perguntaram como eu fiz para emagrecer, me pediram ajuda, me contaram histórias. Eu não fiz nada “para emagrecer”, eu fiz para me descobrir, para entender meu relacionamento com comida, para entender meus valores, meus sonhos, meus “traumas”, minhas vontades, meus desesperos, e minha força para me encontrar. Eu não fiz “reeducação alimentar”, eu fiz uma viagem para dentro de mim. Eu me conheci e reconheci e quando isso aconteceu eu me DEScobri.

Passei 20 anos tratando gordura como causa dos meus problemas. Gordura não foi causa de coisa nenhuma na minha vida! Passei 20 anos engordando e emagrecendo achando que meu corpo não colaborava comigo. O que descobri é que a mente faz parte do corpo também e que mente/corpo são um sistema só. Quando parei de querer achar solução mágica para emagrecer e fui cuidar de mim, as coisas começaram a mudar.

Comecei me libertando da prisão que era obedecer regras e padrões ditados pelos outros. Não queria mais escassez. Faltava tudo na minha vida: tempo, felicidade, realização, reconhecimento… faltava tudo e eu ainda queria que faltasse comida?! Tentei 20 anos dessa forma, não funcionou. Quando me libertei de tudo isso – dieta, balança, regras – me libertei também da escassez. Me libertei. Decidi então começar a adicionar e nutrir corpo e mente. Corpo/mente. Corpomente. Um sistema só. Então eu lia muito, pesquisava muito, testava muito e adicionava muitos nutrientes na minha comida.

Passei 2 anos assim: me conhecendo sozinha e vagarosamente. E voltando a cuidar de mim em todos os sentidos. Antes de começar isso, cheguei a pesar quase 110kg. Depois que comecei não pesei mais durante muito tempo – fui descobrir só depois desses 2 anos que tinha emagrecido 25kg nesse período. Nesses 2 anos balança não importava. Minha saúde mental/física importava muito mais. Ao longo desses 2 anos, me formei em Programação Neurolinguística, um título complexo para algo simples. Para mim, a PNL é a ciência do como. Como chegar onde quero chegar, como me descobrir, como adquirir comportamentos melhores e mais respeitosos à mim, como ser feliz. É isso.

Depois de formar em PNL, resolvi montar um projeto para mim com todas as ferramentas que aprendi lá. Para a segunda fase da minha descoberta. E em 6 meses eu emagreci os outros 25kg. Foi rápido porque eu estava preparada corpo/mente. Foi rápido porque eu me conhecia e agia da forma que fazia sentido para mim. Foi rápido porque eu sabia claramente o que queria – e era muito mais que um número na balança! E apesar disso ser apenas um pedaço da minha história, o emagrecimento me deu base para ver que tudo é possível na mudança de comportamento e que se o sonho for profundo e coerente o suficiente, teremos a coragem e disposição de fazer acontecer.

Formei em Coaching, porque queria organizar todas aquelas ferramentas da PNL para ajudar outras pessoas. E tenho uma missão: através de conexão, comprometimento, dedicação, propriedade e leveza quero gerar e experimentar plenitude, felicidade, orgulho, amparo e reconhecimento ajudando os outros. Essa história aí é minha e eu agora posso ajudar pessoas que buscam uma mudança de vida mais profunda, mais sustentável e mais respeitosa. Com abundância e coragem.

Então se você está disposto, vem comigo, porque a sua caminhada vale à pena. Conhecer a sua história, os seus valores e a sua essência te levará à lugares que nunca imaginou.

Do fundo do coração: descubra-se.

Ah, se quiser ler a matéria completa, está aqui.