May 10, 2018 at 05:10PM

By 10/05/2018Instagram

Há alguns anos atrás meditação não fazia muito sentido para mim, apesar da ideia me chamar muita atenção. Com minha caminhada no autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, comecei a me interessar pelo que lia e pelos resultados que outras pessoas me diziam ter. Hoje já existem muitas pesquisas científicas (inclusive @harvard tem o Center for Wellness and Health Promotion) comprovando o impacto extremamente positivo da meditação e mindfulness (atenção plena) em vários aspectos da vida. Há alguns meses atrás comecei a meditar e tive resultados profundos – especialmente na gestão do estresse e ansiedade – que nunca imaginaria ter. Hoje estou fazendo um curso maravilhoso com a @aninhakemp que se chama SMART – Treinamento de Gestão de Estresse e Resiliência, do Benson-Henry Institute em parceria com Harvard Medical School e Massachusetts General Hospital- Psychiatry Academy. É sensacional saber que já estamos olhando para nosso sistema como um sistema de verdade (mente, corpo, coração e alma) e que é possível viver em paz dentro da gente mesmo num mundo caoticamente ocupado e apressado como o de hoje. Via Instagram https://ift.tt/2G4Hcsz

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