July 07, 2018 at 07:30AM

By 07/07/2018Instagram

Já parou para escutar o que passa na sua cabeça? O que você fala com você mesmo? Se xinga de burro, idiota? Fala que a sua preocupação é boba, ridícula ou pequena? Muitas vezes travamos batalhas com a parte inconsciente ou autônoma do nosso sistema responsável por monitorar perigos, nos alertar com medo e ansiedade quando percebe alguma ameaça e nos motivar a agir. Às vezes, essa parte de nós (o “verificador”) reage exageradamente nos alertando de perigos imaginários ou leves como se fossem predadores enormes e morte certa. Para entendermos tudo isso e fazermos as pazes com nós mesmos, brigar, xingar, nos diminuir ou tentar ignorar o “verificador” não vai adiantar muito na mudança daquele comportamento. Concorda? ❗️“Quando vemos o verificador como um estado mental, uma parte de nós, que precisa ser aceito, não destruído, o progresso e mudança podem acontecer. Por que aceito? Porque um circuito que tem ajudado nossos ancestrais a sobreviver por milhões de anos precisa ser respeitado por seu trabalho árduo. Se tivesse falhado no seu trabalho, você não estaria aqui. Além disso, independentemente de você ter doze ou noventa e dois anos de idade, provavelmente não vencerá uma batalha contra um circuito cerebral com pelo menos cem milhões de anos. Em uma abordagem integrativa, a estratégia vencedora é o respeito e a colaboração ” Daniel Siegel
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