August 07, 2018 at 04:59PM

By 07/08/2018Instagram

Pare um segundo o que está fazendo e olhe para sua vida um pouquinho. Quais são as principais áreas da sua vida? Família? Trabalho? Relacionamentos? Lazer? O que mais é importante? E se eu te pedisse para dar uma nota para cada uma dessas áreas de 1 à 10, sendo 1 muito insatisfeito e 10 completamente satisfeito? O que você diria de cada área? O que seria realização em cada uma das áreas da sua vida? E como o seu relacionamento com seu corpo, coração, mente e alma está em tudo isso? . .
Dr Daniel Siegel, médico psiquiatra, fala sobre a “Bandeja da Saúde Mental” e identifica 7 áreas de extrema importância para uma vida plena: qualidade de sono (sim, mesmo se você é mãe ou pai!), movimento do corpo (atividades que você gosta), foco (ser capaz de focar em tarefas que têm um objetivo), conexão (com outros, especialmente ao vivo), diversão (com espontaneidade e criatividade), relaxamento (momento de fazer nada e recarregar o cérebro) e introspecção (passar tempo com você mesmo, refletindo, sentindo, vendo e escutando o que acontece dentro de você). .
Quais dessas atividades estão presentes na sua vida hoje? E se pudesse escolher uma que te traria o maior impacto positivo se fosse incorporada ou desenvolvida, qual seria? .
Foi útil pensar sobre isso? . 📷@krisroller #coaching #pnl #rodadavida #saudemental #saudeemocional #saudesistemica #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #mudanca #autoestima #dansiegel Via Instagram https://ift.tt/2AOBv4q

Comentários

comentarios